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SUSCRIBITE Un hábito que te recomendamos tomar de inmediato es beber una taza de agua tibia con limón al despertar. Está demostrado que esta bebida tiene incontables beneficios para la salud, entre ellos estimula la pérdida de peso, alcaliniza el organismo, refresca tu aliento y pone en marcha tu organismo. Eso sin contar que te dará energías para comenzar tu día.
Si no tienes tiempo de tomar el desayuno por las mañanas, mejor cambiar esa taza de café por un licuado hecho en casa con leche, avena y fruta fresca ¡Tendrás todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita!
El jengibre es un remedio natural que se ha utilizado en Asia desde tiempos ancestrales. Entre sus múltiples propiedades podemos contar las siguientes: mejora la digestión, estimula la absorción de nutrientes, alivia la inflamación, combate el estreñimiento, y previene los resfriados. Prepara una infusión con jengibre fresco, miel y limón, y verás que pronto tu salud mejora.
Para un desayuno rápido o como snack después de tu entrenamiento en el gimnasio, la leche chocolatada es una excelente opción: contiene magnesio, proteínas y vitaminas para ayudarte a restaurar tus músculos y sentirte con más energía. Eso sí, busca cacao en polvo sin azúcar añadido para aprovechar todos sus beneficios.
Los granos de chía son un alimento súper nutritivo y energizante: contienen proteína, vitaminas y grasas saludables, dándote además sensación de saciedad. Prepara una limonada y agrega 1 o 2 cucharadas de chía, deja reposar para que se hidrate y toma con una cucharita.
Si sientes que no puedes dejar tu capuccino de las mañanas por nada del mundo, entonces tienes que probar el chai latte. Prepáralo hirviendo agua a la que vas a añadir 1 o 2 sobres de té negro, 1 pizca de canela, 1 de jengibre en polvo y 1 de cardamomo. Endulza al gusto y sirve con un chorro de leche.
La kombucha es una bebida ancestral que se prepara fermentando diversas variedades de té con levaduras y bacterias buenas para nuestro organismo. Ahora es posible encontrarla de diferentes sabores en los supermercados, y podemos aprovechar sus beneficios cada mañana. Entre otras cosas, esta bebida ayuda a reequilibrar la flora intestinal, es energetizante, lucha de manera natural contra las infecciones, disminuye los síntomas premenstruales y fortalece el cuero cabelludo. Con todos estos beneficios, definitivamente vale la pena probarlo.
El té verde nos ayuda a despertar por las mañanas al igual que el café, pero además es rico en antioxidantes que previenen el envejecimiento y enfermedades como el Alzheimer. Además nos ayuda a quemar grasas, ya que acelera nuestro metabolismo. Para aprovechar todos sus increíbles beneficios, se recomienda tomar de 2 a 3 tazas diarias. Eso sí, si lo tomas por la noche puede que te quite el sueño.
Las bayas de acai son un fruto que crece en regiones selváticas de Brasil, y que se ha puesto muy de moda en los últimos años debido a sus propiedades. Este fruto es rico en polifenoles, que ayudan en la lucha contra diversos tipos de cáncer, promueve la salud cardiovascular y está cargado de antioxidantes.
El té verde matcha es una excelente opción si te gusta tomar bebidas consistentes y llenas de sabor. Se prepara con té verde matcha en polvo, agua hirviendo y leche caliente. ¡Es como un capuccino pero más saludable!
El agua de coco es refrescante y súper hidratante, ya que contiene los electrolitos que tu cuerpo necesita: fósforo, magnesio, calcio, sodio y potasio. ¡Tómala por las mañanas para empezar tu día con todo!
El té oolong es una variedad de té verde fermentado, lo que hace que sus propiedades sean ligeramente distintas que el té verde tradicional. El té oolong ayuda a mejorar la digestión, a quemar grasas y te da mucha energía. Es ideal para beber por las mañanas o después de la comida, lo que te ayudará a reducir la sensación de pesadez y de sueño.
Curiosamente, la raíz del diente de león cuando se deshidrata obtiene un sabor muy similar al del café, y por eso se usa como un sustituto que también te llena de energía. Esta bebida ayuda a aliviar trastornos hepáticos, enfermedades urinarias, acné y anemia. Además de todo ayuda a perder grasa, por lo cual es muy popular en las dietas naturistas.
La raíz y los troncos de regaliz pueden utilizarse para hacer infusiones energetizantes, que además tienen muchos otros beneficios: es antiespasmódico, antiinflamatorio, calma la colitis, protege el hígado, previene enfermedades respiratorias y ayuda a dejar el cigarro. Para aprovechar de todas sus virtudes, prepara una infusión con 1 taza de agua hirviendo y un trocito de raíz.
Una de nuestras bebidas favoritas para empezar el día con toda la energía que necesitamos. Prepáralo licuando 1 puñado de espinacas, 1 trozo de pepino, 1 puñado de perejil fresco y un poco de agua. A muchas personas les gusta añadirle un poco de piña por sus propiedades diuréticas, o puré de almendras para consumir proteína y grasas saludables.
FUENTE: nota.texto7
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