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SUSCRIBITEEstamos a pocos días de la llegada de la Navidad 2024, es por eso que te contamos sobre cuáles son sus principales beneficios según la psicología.
Navidad 2024: los beneficios emocionales según la psicología
Con la llegada de la Navidad 2024 se ponen en juego muchos sentimientos. Desde la decoración hasta los olores característicos de la temporada, esta festividad activa varios mecanismos cerebrales que promueven la felicidad, reducen el estrés y fomentan el bienestar. Investigaciones sugieren que esta época del año puede ser una verdadera aliada para nuestra salud mental.
La Navidad no solo trae consigo luces, regalos y celebraciones; también tiene efectos sorprendentes en nuestro bienestar emocional y mental. Según diversos estudios científicos, las actividades típicas de esta época pueden mejorar significativamente el estado de ánimo y reducir el estrés, al activar procesos neuroquímicos y emocionales positivos.
Uno de los aspectos más destacados es la decoración navideña, que se ha convertido en una tradición anticipada para muchos. De acuerdo con Deborah Serani, psicóloga y autora, colocar adornos en el hogar puede desencadenar un aumento de dopamina, conocida como la "hormona de la felicidad". Este fenómeno se produce por la estimulación de nuestros sentidos, especialmente con las luces brillantes y los colores vivos típicos de la Navidad. Serani explica que esta acción produce un "cambio neurológico" que puede generar un estado de ánimo más elevado.
Este respaldo científico es apoyado por investigaciones realizadas por la Fundación Nacional de Ciencias de Suiza, que destacan los beneficios de la exposición a los colores navideños. Según el estudio, esta estimulación visual puede reducir el estrés y la ansiedad, creando una atmósfera relajante y alegre en el hogar. Además, no solo los colores y luces influyen, sino que los aromas de las comidas típicas de estas fiestas y las melodías navideñas pueden traer consigo una sensación de alegría, al romper la rutina diaria y evocar recuerdos felices.
Para muchos, la Navidad también representa una época nostálgica, un retorno a momentos más simples y alegres de la infancia. El olor a galletas caseras, el sonido familiar de villancicos o incluso la sensación de estar rodeado de seres queridos puede conectar a las personas con recuerdos positivos, lo que refuerza la sensación de bienestar emocional.
Más allá de los beneficios sensoriales, la Navidad también coincide con las vacaciones, lo que proporciona un valioso descanso de las tensiones cotidianas. La Universidad de Southampton encontró que este tiempo de relax fomenta una visión optimista del futuro. Vaile Wright, psicólogo y autor del estudio, explica que las vacaciones actúan como un "ancla" emocional, algo que esperar y planificar, lo que refuerza la salud mental al promover una actitud positiva hacia lo que está por venir.
Finalmente, la Navidad es también una época de mayor interacción social. Investigaciones publicadas en el Journal of Environmental Psychology muestran que las casas decoradas para las fiestas son percibidas como lugares más accesibles y sociables, lo que puede incentivar la conexión entre amigos, familiares y vecinos. La actividad social está comprobada como un factor clave para la salud mental, ya que fomenta sentimientos de pertenencia y apoyo.
En resumen, la Navidad puede ser mucho más que una celebración anual. Desde las luces hasta los recuerdos, esta época activa mecanismos cerebrales que pueden mejorar nuestra salud mental y emocional. Ya sea a través de la decoración, la nostalgia o la interacción social, cada aspecto de la Navidad contribuye a nuestro bienestar general, haciéndola una época del año excepcionalmente favorable para la salud mental.
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