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SUSCRIBITE Cada 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, oportunidad para promocionar hábitos saludables en la sociedad y continuar haciendo énfasis en la vital importancia de la actividad física para lograr una mejor calidad de vida.
José Crespo, profesor de Educación Física remarcó la importancia que tiene el hecho de mantenerse en movimiento. “El lema de este año es disfrutá siendo activo. No hay médico que no recomiende no moverse. De un tiempo a esta parte nos dimos cuenta de la importancia que tiene activos, de ser saludablemente activos”, sostuvo el profesional.
Crespo también remarcó que pararse cada 15 minutos sirve, “ese minuto es oro puro para las caderas, articulaciones. No tomamos la dimensión de lo que significa el movimiento. Nuestro organismo está creado genéticamente para mantenernos en movimiento”, indicó el profesional.
Sobre los jóvenes y la actividad física, Crespo sostuvo que la tecnología hay que usarla pero no abusar. “Producto de la pandemia, muchos jóvenes se quedaron muy prendidos al tema de la tecnología y descuidaron un poco los hábitos como la actividad física. Hay muchas aplicaciones que invitan a moverse. Esto va a permitir que sea un adulto saludable el día de mañana”, remarcó el profesor de educación física.
Finalmente el entrevistado dijo: “Lo poco es mucho, todo lo que puedan hacer es bienvenido mientras se trate de mantenerse activo. Nuestros músculos tienen que ser fuertes, resistentes y flexibles”, cerró.
En Argentina, de acuerdo con los datos aportados por la 4ta Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR 2018), la prevalencia de actividad física baja fue de 44,2%. Esto significa que 4 de cada 10 personas no realiza la actividad física recomendada por la OMS.
Asimismo, según los datos de la Encuesta Mundial de Salud Escolar (EMSE 2018), el 83,5% de los adolescentes no alcanza a cubrir las recomendaciones de actividad física para la salud y a esto se suma que el 55,3% mantiene un comportamiento sedentario prolongado, situación que empeora el perfil de la salud presente y futura.
Según la misma EMSE 2018 sólo el 16,5% de los y las estudiantes de 13 a 17 años fueron físicamente activos, al menos 60 minutos por día durante los últimos 7 días, siendo más alto el porcentaje en varones que en mujeres (20,4% vs 12,9%).
De acuerdo también a datos arrojados por la EMSE el 55,3% manifestó haber pasado al menos 3 horas al día sentados fuera del horario escolar. Este indicador de comportamiento sedentario resultó mayor en las mujeres que en los varones (57,7% vs 52,8% respectivamente).
En tanto, según detalla la Segunda Encuesta Nacional de Nutrición y Salud (ENNyS 2) 6 de cada 10 niños, niñas y adolescentes de 6 a 12 años y 8 de cada 10 de 13 a 17 años no alcanzan a realizar el mínimo de una hora de actividad física por día recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El porcentaje de niños, niñas y adolescentes que manifestaron pasar 3 o más horas al día sentado fue de 37,3% para los de 6 a 12 años y exactamente el doble, 74,6%, para los de 13 a 17 años.
El promedio de horas que pasaron frente a una pantalla por día para los niños, niñas y adolescentes de 6 a 12 años fue de 3,9 horas y para los de 13 a 17 años de 5 horas.
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