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SUSCRIBITEEl sábado 22 habrá actividades libres y gratuitas en CONECTAR LAB, en honor a éste día. Conocé todo sobre la yoga, sus beneficios y cambios que genera.
Yoga.
El 21 de junio se conmemora el día mundial del Yoga en sincronización con el Inti Rami, la noche más larga de año y en Jujuy el sábado 22 habrá diferentes actividades para quienes quieran incursionar en esta práctica tan beneficiosa para el cuerpo y la mente.
La instructora de Yoga Luciana Bashakansky, destalló sobre lo que se viene realizando hace 9 años en la provincia y este fin de semana se replicará en Conectar LAB, este sábado desde las 9:00 hs. (ex Infinito por Descubrir). En este encuentro se van a poder experimentar todas las técnicas de yoga, Baño de Gong y charlas sobre las afecciones digestivas y respiratorias.
Para participar los interesados pueden llevar un mat/aislante de carpa o una manta para apoyarse.
La instructora cuenta sobre su experiencia, revelando que en su vida estaba buscando algo que no lo podía percibir en su inquietud y ansiedad a los 28 años y fue ahí cuando se acercó a una escuela de Yoga que hacía actividades libres y gratuitas, por un alimento no perecedero y "eso lo repliqué acá”, contó.
En ese punto relata que lo que más le llamó la atención fue el aprender a respirar y a “cómo respirar una emoción”. Hoy con 13 años la instructora pone énfasis en este tema, ya que si uno no tiene una infección respiratoria, “nadie te enseña a respirar”.
“En yoga respiramos todo por nariz, inhalamos y exhalamos, para sentir la brisa fresca que entra y sentir el sonido cuando sale, de esta forma evitamos que ingresen muchas bacterias, que el pulmón no se enfríe”, explica.
Luciana dentro de su experiencia expresa la importancia del yoga para “mantenernos en el presente”.
“Hoy en día, el 80% de las personas tienen rectificación en la cervical, esos huesitos no están diseñados para cargar los 6kg de la cabeza por tantas horas de manera natural, y sugerimos compensar ese movimiento”, dice la instructora agregando la posibilidad de poder elongar, estirar, y tener una pausa activa en el trabajo para mejorar nuestra postura y regenerar energía.
1. Reduce la ansiedad y el estrés.
2. Aumenta la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor.
3. Se trabaja mejor.
4. En los niños y estudiantes, mejora el rendimiento académico y la atención.
5. Fortalece huesos y músculos.
6. Aumenta la flexibilidad.
7. Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales.
8. Es una magnífica terapia antienvejecimiento.
9. Quema calorías.
10. Practica la respiración consciente.
11. Reduce los niveles de cortisol y colesterol en sangre.
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