Hay una nueva alerta por calor extremo en Jujuy: las zonas afectadas

Los distintos informes señalan que las máximas vienen superando con facilidad los 30 grados y se ubicarán por encima de los valores habituales para la época, especialmente en la capital y en las zonas de los valles y el ramal jujeño.

Recomendaciones clave

Para atravesar estos días de calor extremo, los especialistas aconsejan:

• Tomar agua con frecuencia, aunque no se tenga sed.

• No exponerse al sol entre las 10 y las 17 horas.

• Usar ropa liviana y de colores claros.

• No realizar actividad física intensa al mediodía.

• No dejar a niños ni mascotas dentro del auto.

• Consultar inmediatamente ante síntomas de golpe de calor: mareos, confusión, dolor de cabeza fuerte, piel caliente o roja.

Qué es la deshidratación y por qué aumenta con el calor

La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que incorpora, lo que impide su correcto funcionamiento. En verano y durante las olas de calor, el aumento de la sudoración, la realización de actividad física al aire libre, los vómitos o la diarrea hacen que este riesgo se multiplique, en especial en los más chicos y en los adultos mayores, cuya capacidad para conservar agua y sentir sed suele ser menor.

Entre los síntomas de deshidratación se encuentran la sed intensa, sequedad de boca, orina escasa u oscura, cansancio, mareos, dolor de cabeza e irritabilidad. En bebés y niños pequeños puede notarse llanto sin lágrimas, fontanelas hundidas y menor frecuencia de pañales mojados. Ante estos signos, se recomienda ofrecer agua segura de manera fraccionada y consultar rápidamente al sistema de salud si el cuadro no mejora.