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SUSCRIBITE Sebastián Aldana es uno de los más experimentados montanistas de la región. Conoce a la perfección este tipo de esfuerzos y su visión es clave para no pasar sobresaltos: “hay que tener en cuenta la altura, son más de 3500 mts. a la capilla y más de 4000 al Abra, por lo tanto no hay que apurarse”, apuntó.
Aldana aseguró que quienes suban deberían tener un buen estado físico, o por lo menos algo de actividad física durante la semana: “hay que tener muy buen calzado y buenas medias –dijo y dio consejos sobre el resto de la indumentaria- los pantalones no deben ser ni jean ni jogging, mejor algo sintético. Calzas de poliéster para llevar abajo del pantalón si está frio y tolerar mejor las temperaturas, es recomendable”, dijo.
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“Una remera de poliéster, como las de fútbol, un buzo o campera polar y un “rompeviento”, son recomendables. Hay que cubrir las manos con guantes de lana, un cuello para proteger la nariz y la boca si hace frio o está seco”, detalló y enfatizó que en la altura el clima es muy seco.
Aldana subrayó que los protectores solares y los anteojos para el sol son claves: “la radiación solar es muy grande arriba”, dijo y recomendó también un bastón para ayudarnos en cada paso.
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“El alcohol es peligroso, es contraproducente. Hasta puede ocasionar accidentes. Seamos conscientes que la mejor hidratación es agua o bebida deportiva”, dijo y recomendó comer frutas secas, algunas barritas de cereales o turrón para fortalecer el físico.
No es recomendable que suban embarazadas y niños pequeños. Tampoco personas con ciertas patologías. Venerar a la “mamita del cerro” se puede hacer, pero con responsabilidad. Recordá esta guía si subís, para bajar sin problemas.
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