Una correcta alimentación es elemental para tener una vida sana. Además de tener en cuenta el ejercicio físico, hay que equilibrarlo con una dieta acorde. Por eso un estudio llevado adelante durante un período de tres años por un equipo de Friedman School of Nutrition Science and Policy en Tufts University, Massachusetts indicó qué alimentos son saludables y cuales no por medio de un innovador método científico.
Salud.
Un estudio clasificó los alimentos más y menos saludables
El trabajo fue hecho en Massachusetts. El estudio indica a las almendras y las frambuesas entre los alimentos más saludables.
Un nuevo estudio aportó resultados acerca de los alimentos más saludables para acompañar el entrenamiento físico.
Los expertos nos aconsejan ingerir frambuesas como 100% saludables, almendras (91%), un curry de verduras (90%), la ensalada de atún (73%) e increíblemente, el café (73%) aunque debe ser sin grasa.
Entre los alimentos no recomendables se encuentran la pizza (25%), seguido por los cereales (19%), hamburguesas con queso (8%), sopas instantáneas (1%) y budín (1%).
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En cuanto a los dulces, postres, gaseosas y bebidas energéticas, el sistema las juntó dentro de un rubro que se deben consumir en escasas oportunidades.
Es por esto que es recomendable, pensar nuestra dieta, cuidarnos y, por qué no, cada tanto darnos un gustito con moderación.
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