En el contexto sociopolítico que atravesamos estos últimos días, es normal observar que las personas se encuentran estresadas por este fin de año, y si a eso le sumamos que se pone en juego la importancia de hacer un balance y valorar si es un año para olvidar o ha sido un año con altibajos o grandes logros, sólo resta decirles vamos a analizar esto.
Sepamos que sentarnos a evaluar nuestros logros o cumplimiento de objetivos, los cuales pueden aparecer con mucha fuerza en los primeros días o meses del año; será un ejercicio que planteado así, va derecho a causar un profundo sentimiento de frustración afectando nuestra estabilidad cotidiana; la cual debo informarles ya está bastante movilizada por la realidad misma.
En cambio, si eres de esas personas que ya desarrolla el ejercicio de plantear objetivos y evaluarlos a medida que avanza el año, entonces puedes continuar porque ya aprendiste cómo sobrellevar esto de la autoevaluación y análisis de metas y logros. Pero aquellos que sólo lo hacen porque pareciera que la moda lo impone, sepan que también podemos decir que No, porque no sabemos cómo manejarlo.
Otra opción, sería creer que es un buen momento para comenzar el balance de su año. Entonces vamos a tener que poner en práctica algunos ítems para no caer en un malestar que nos lleve derecho a la consulta terapéutica.
Antes de continuar hago paréntesis para una observación sobre esto que afecta nuestro estado anímico desde hace un tiempo, nuestra situación social y política, la cual ha ocasionado excesiva preocupación y malestar en muchas personas, y eso está comprobado que funciona como un efecto dominó y en los diferentes ámbitos sociales, la ansiedad y la preocupación pareciera un perfume ambiental que contamina las relaciones interpersonales y muchas veces nos pone en negativa a todos alrededor.
Sabiendo esto, si vamos a evaluar nuestro año, deberíamos centrarnos principalmente en uno mismo, en saber si me estoy dejando abrumar por el exceso de información y no puedo sobrellevar mí situación. Entonces es importante atender esa necesidad antes que nada.
Ahora veamos; ¿qué sería conveniente poner en valoración?
En primer lugar, un análisis tiene como eje principal valorar cualquier logro por más pequeño que sea, como lo dice la frase del “vaso medio lleno”. Si nos ponemos pesimistas, veremos todo lo que no logramos y eso nos hará mal. En cambio, si podemos ser optimistas, habrá mucho que modificar para hallar la forma de llenar nuestro vaso.
Otro de los ejes para un análisis es la organización del mismo, y como lo dije anteriormente hay quiénes aprendieron a armar su plan anual. Pero siempre sugiero que este contenga objetivos a corto plazo y ¿por qué? Porque de esa manera, las metas no se verán tan frustradas. También hay que ser realistas, la fuerza para iniciar enero, mes en el parece que nos reseteamos, no es la misma que la de hoy. Y además un año es mucho tiempo, y cuando no sabremos lo que podrá surgir, si establecemos objetivos de enero a diciembre, la ansiedad podrá consumirnos.
Por último, si vamos a analizarnos, también es positivo saber que son metas cortas porque no podemos alcanzar todo lo que nos proponemos. La esencia está en saber que lo intentamos, que eso nos irá enseñando lo que tenemos que cambiar, iremos creciendo y aprendiendo, qué en definitiva, ese el único objetivo de esta vida.
No quiero dejar afuera a quiénes pueden considerar que su año ha sido difícil, que se sienten estancados, sin poder avanzar o establecer metas u objetivos, es momento de pedir ayuda, y saber que eso es lo que arroja este análisis, saber que necesito de un otro para salir de esa situación, evitando recaer en ese malestar… Recuerden que ¡somos personas, no superhéroes!
Berenice Ruesjas
Lic. en Psicología MP 330
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