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SUSCRIBITE Como aliviar el atracón navideño.
Atracón de Navidad.
Noche buena y el almuerzo de navidad, son las excusas perfectas para disfrutar de comidas un poco mas elaborada de lo normal, por lo general las familias jujeñas y de todo el mundo preparan distintos platillos para degustar en esta celebración.
Por lo general, la mayoría de las personas se exceden en estas fechas y llegan a sentir los múltiples malestares que les produce ese atracón.
Ingestión excesiva de comida.
Es un trastorno alimentario que se caracteriza por la ingesta repetida de cantidades inusuales de comida (atracón) acompañada de una sensación de pérdida de control durante el atracón y después de este. El atracón no va seguido de ningún intento de compensar el exceso de comida ingerida, como por ejemplo eliminando del organismo el exceso de comida ingerida (purga).
Sus síntomas son:
- Dolor e incluso ardor en la parte superior del estómago.
- Hinchazón abdominal.
- Náuseas y vómitos.
- Flatulencia excesiva.
- Sensación de plenitud tras la comida.
- Sonidos estomacales.
- Sabor ácido en la boca.
Lo primero que recomiendan los especialistas es mantenerse hidratado, beber agua durante el día previo y posterior hará que tus órganos funcionen correctamente y además ayudara a desintoxicarte. Ayuda a la digestión y reduce la hinchazón.
Hacer algo de actividad física luego de un par de horas, no necesariamente ir al gimnasio o correr una maratón, con salir a caminar un poco o bailar, ayuda al cuerpo a bajar los alimentos y a hacer una mejor digestión. También quema calorías. Es importante hacerlo luego de unas horas, ya que si lo hacemos después de comer toda la sangre se va a las piernas y disminuye la de la zona digestiva, lo que frena y acorta la digestión, empeorando los síntomas.
Existen múltiples remediros caseros para aliviar el malestar estomacal que produce un atracón, como una infusión de té de manzanilla, de menta, de boldo, también ayudaría tomar al día siguiente una sopa depurativa de alcachofa, apio, puerro y cebolla. comer una banana, etc. Pero lo que hay que entender, es que los atracones son producto de un trastorno alimenticio, por lo cual requiere ayuda profesional para tratarlos.
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