Para tener en cuenta. . 

¿Cómo evitar la obesidad infantil en nuestros hijos?

Los especialistas recomiendan generar hábitos saludables desde la niñez para evitar caer en un caso de obesidad infantil.

Hoy en día los chicos pasan cada vez más horas frente a la pantalla, ya sea de la TV, el celular, la Tablet y demás. A ello hay que sumarle que constantemente tienen una oferta alimenticia que no suele ser saludable al alcance de la mano todo el tiempo. Esto se ve reflejado en los altos índices de obesidad infantil y sobrepeso que se ve cada año en Argentina, los cuales aumentan cada vez más.

Números que alarman

Según la última Encuesta Nacional de Nutrición y Salud (ENNYS) realizada en Argentina en 2019, el 13,6% de niños de 0 a 5 años presentan problemas de sobrepeso y obesidad, siendo que en algunas regiones (Patagonia), el valor alcanza hasta el 20,5%. En el rango etario de 5 a 17 años la prevalencia trepa al 41%.

“La trascendencia del dato, es que mientras más tempranamente comienza el exceso de peso, es probable que se mantenga o empeore a lo largo de la vida, por eso es clave inculcar hábitos saludables desde la primera infancia a fin de evitar caer en un caso de obesidad infantil”, explica la Dra. Amal Hassam – (MP 5.645), médica Pediatra, especialista en Nutrición y Vocal Titular del Comité de Nutrición de la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP).

Lamentablemente, las estadísticas en niños de enfermedades metabólicas como sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión se van duplicando cada tres años. La licenciada en nutrición Victoria Bravo (MN 10845) reflexiona: “La obesidad infantil constituye un problema de salud pública de alcance mundial que plantea riesgos inmediatos, pero también futuros para la salud de los niños”.

Generar hábitos tempranos: es la clave para una buena alimentación

Al inicio de la alimentación complementaria, es decir cuando el bebé comienza su incorporación de semi sólidos, es muy fácil que puedan comer todo lo que les ofrecemos, puesto que no conocen otra cosa. Lo difícil es sostenerlo más allá de los dos años que es cuando comienza la selectividad alimentaria. Sabemos que las frutas y las verduras son las más dejadas de lado. Y muchas veces las legumbres no existen siquiera en el hogar.

¿Cómo evitar la obesidad infantil en nuestros hijos?
¿Cómo evitar la obesidad infantil en nuestros hijos?

¿Cómo evitar la obesidad infantil en nuestros hijos?

Los chicos deben participar a la hora de cocinar

Esta técnica les permite amigarse con los alimentos. Lo ideal es replicar esta actividad en escuelas y jardines para fortalecer la elección de los alimentos saludables desde que son chicos.

Un tema crítico es el consumo de golosinas y alimentos ultra procesados que atraen a los chicos con sus coloridos envases desde las góndolas y vitrinas.

Según la ENNyS II, en comparación con los adultos, los niños consumen 40% más de bebidas azucaradas y gaseosas, el doble de productos de pastelería y el triple de golosinas. Esto se ve agravado por la influencia de la televisión y los medios de comunicación en horarios infantiles que ofrecen publicidades de alimentos poco saludables, ricos en azúcares simples, sodio y grasas.

En vez de prohibirle su consumo, lo que recomiendan los profesionales es acompañar a los chicos regulando su frecuencia y cantidad. Evitar emplearlos a modo de “compensaciones” o “premios” y mucho menos ofrecerlos como consumo frecuente.

Una gran aliada para reducir la ingesta de dulces es la ley de Etiquetado Frontal que se sancionó el año pasado. ”Leer bien las etiquetas permite identificar aquellos alimentos altos en azúcar, sodio, grasas y calorías y ayuda en el control de su consumo”, señala la Doctora Celeste Celano.

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