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Cuáles son los alimentos para combatir una infección urinaria

La infección urinaria es una patología frecuente, especialmente en las mujeres. Existen alimentos para combatirla y prevenirla.
Por  Redacción de TodoJujuy.com

La infección de orina es una patología frecuente, especialmente en las mujeres, que puede afectar a cualquier parte del aparato urinario y producir síntomas molestos. Existen alimentos para combatirla y prevenirla.

Salud
Existen alimentos para combatir y prevenir las infecciones urinarias.

Existen alimentos para combatir y prevenir las infecciones urinarias.

Cuáles son los alimentos para combatir una infección urinaria

Consumir rábanos es aconsejable cuando se está tratando una infección urinaria. Este alimento tiene propiedades antibióticas y diuréticas que pueden ayudar a expulsar las bacterias a través de la orina. Este alimento también es efectivo para tratar la inflamación, reduciendo la sensación de ardor que puede experimentar una persona al orinar. Incluso algunos estudios señalan que las dietas que contienen rábano ayudan a excretar oxalato de calcio, reduciendo las posibilidades de sufrir cálculos renales.

Los arándanos son ricos en vitamina C y quercetina que, junto a los taninos que también se encuentran en este alimento, ayudan a evitar que bacterias como la Escherichia coli se adhieran a la mucosa del tracto urinario. Tienen la capacidad para evitar y curar las infecciones de orina gracias a las proantocianidinas, también denominadas PAC, que evitan que la bacteria E. coli se adhiera a las paredes de la vejiga.

El brócoli es rico en azufre y tiene propiedades antimicrobianas. Alaba sus propiedades para mejorar la salud cardiovascular que se deben a su contenido en ácido fólico, zinc, hierro, calcio, vitamina K y antioxidantes.

Además cuenta con vitamina C y antioxidantes, como el betacaroteno, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Incluso algunos estudios incluso vinculan los isotiocianatos del brócoli con la prevención del cáncer de vejiga.

Beneficios
Consumir rábanos es aconsejable cuando se está tratando una infección urinaria.

Consumir rábanos es aconsejable cuando se está tratando una infección urinaria.

El yogur y otros probióticos, como el kéfir, ayudan a mantener la flora intestinal sana. Según un estudio llevado a cabo por el Departamento de Urología de la Clínica Privada Villa Stuart, en Roma, Italia, la ingesta de prebióticos y probióticos, en el caso de mujeres que padezcan cistitis aguda, podría ayudar con el manejo de los síntomas de esta infección.

Los cereales integrales también pueden aliviar los síntomas de una infección de orina. Estos, al conservar todas sus partes, salvado, germen y endospermo, son una fuente de fibra y nutrientes, como vitaminas B y E, hierro, folato, selenio, potasio y magnesio. También contienen compuestos antioxidantes, que previenen la inflamación y fomentan la salud cardiovascular.

Otro de los alimentos que ayudan a prevenir la infección de orina es incluir espárragos en tu dieta diaria, debido a su alto contenido en fibra y a su acción diurética. Recuerda incorporarlos desde hoy a tus platos junto a otras hortalizas como apios, pepinos o puerros.

Beber muchos líquidos es esencial para evitar la infección urinaria. Una buena opción es el zumo de limón, rico en vitamina C, que destaca por sus propiedades antibacterianas y antisépticas. Podés combinar esta refrescante bebida con infusiones de hojas de abedul, que también son antibacterianas y diuréticas.

Consejos para prevenir la infección de orina

Además de beber agua y llevar una alimentación adecuada, la infección de orina también puede prevenirse orinando con frecuencia, vaciando la vejiga por completo, limpiarse de adelante hacia detrás después de ir al baño, mantener una higiene íntima adecuada y ducharse en lugar de bañarse en caso de sufrir infecciones recurrentes.

También orinar antes y después de mantener relaciones sexuales, evitar la humedad en los genitales y utilizar ropa interior de algodón y no llevar pantalones muy ajustados.

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