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SUSCRIBITEEl viernes 15 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño. Te brindamos datos oficiales emitidos por la Organización Mundial de la Salud.
Día Mundial del Sueño
Este viernes 15 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño. En concordancia, la Organización Mundial de la Salud (OMS) brindó datos estadísticos sobre la temática y resaltó que este año el lema de es: "Equidad del sueño para la salud global".
Este acontecimiento, promovido por la entidad World Sleep Society (WCC), tiene por objetivo poner de manifiesto la importancia del sueño en la salud y el bienestar de las personas.
El lema de este 2024 es "Equidad del sueño para la salud global".
El 40% de la población duerme mal, según informa la Organización Mundial de la Salud. A pesar de ello, menos del 20% de las personas con trastornos tan frecuentes como el insomnio son diagnosticadas y tratadas correctamente.
De carácter global, estos trastornos afectan todas las edades sin diferencias un sexo particular. Respecto a factores demográficos, se observa más frecuencia cuanto mayor es el tamaño del municipio o ciudad donde se vive.
Los principales trastornos del sueño son insomnio, apnea obstructiva del sueño, sonambulismo, hipersomnias, narcolepsia y cataplexia, entre otros.
Desde escuchar música relajante hasta la meditación, existen diferentes técnicas de relajación que pueden facilitar la conciliación del sueño. Te compartimos a continuación las mejores 8 técnicas:
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