Estar sentados 8 horas es perjudicial para la salud

Pero, como no te queda otra que cumplir con las obligaciones de tu jornada laboral al menos puedes contemplar la opción de intentar cuidar un poco tu cuerpo para evitar convertirlo en un terreno abonado para las contracturas musculares, los problemas de circulación en las extremidades, la obesidad, etc. ¡Toma nota!

1. SENTARSE BIEN Adopta una postura correcta para evitar un sufrimiento excesivo a su columna vertebral.
2. LEVANTARSE CADA HORAConcentrarse en la tarea está genial pero, te guste o no, es conveniente que des un pequeño paseo cada hora.
3. CAMBIAR DE POSTURA CADA 20 MINUTOSSobre todo si eres de los que, sin darte cuenta, te sientas ante el ordenador con posturas más propias de un contorsionista que de un oficinista.
4. ESTIRARTus músculos necesitan un respiro, sobre todo, los del tren superior, sometidos a una tensión bestial por el ratón, el teléfono, etc.
5. EJERCITAR LAS PIERNASAdemás de premiarlas con pequeños paseos, aprovecha cualquier momento para levantarlas y estirarlas, de forma alternativa.
6. ACTIVAR EL ABDOMENRecuerda que deberías tener siempre los músculos abdominales activados, como si se fueras a protegerte de un golpe