Hidratación: trucos para que el agua tenga más sabor

Podes usar una fruta tan refrescante como la sandía para darle un sabor diferente al agua que tomas todos los días. Solo necesitarás 1 taza de la pulpa de esta fruta con 1/4 de taza de hojas de menta fresca y un litro de agua. Poné todos los ingredientes en una jarra o botella y dejalos durante toda la noche en el refrigerador para tener al día siguiente una bebida exquisita y refrescante.

Salud

Según los médicos, tomar dos litros de agua al día es lo que nuestro organismo necesita para eliminar toxinas.

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Piña, jengibre y naranja. Estas frutas y el jengibre forman una exquisita combinación que le dará a tu bebida un toque diferente. Coloca media taza de cubitos de piña con media naranja en rodajas y una cucharada de jengibre fresco rallado en un litro de agua, déjala durante toda la noche en el refrigerador y ya tendrás lista tu bebida.

Con la canela obtendrás un sabor único y además te dará beneficios quemagrasas. Hierve un poco de agua con algunos pedazos de canela y luego agrega el líquido en tu botella de agua.

Con respecto al aloe vera, agregá un toque de este maravilloso ingrediente para cambiar el sabor y disfrutar de los beneficios del aloe, como mejorar la salud digestiva, combatir las hemorroides y evitar la inflamación.

Beneficios de tomar agua

El agua es el componente químico principal del cuerpo y representa aproximadamente del 50 % al 70 % del peso corporal. Tu cuerpo depende del agua para sobrevivir. La falta de agua puede provocar deshidratación, un trastorno que ocurre cuando no hay suficiente agua en el cuerpo para llevar a cabo las funciones normales.

Por tus riñones pasa la principal toxina del cuerpo, el nitrógeno ureico en sangre, este es un desecho soluble en agua que es excretado en la orina. Esto quiere decir, que necesitas suficiente agua en tu organismo para que se realice este proceso de la forma correcta.

Además beber agua mantiene la temperatura corporal, ayuda a tener la piel sana y bella, protege la médula espinal y otros tejidos sensibles, lubrica y amortigua las articulaciones y puede ayudar a controlar las calorías.

Una buena hidratación asegura que todo fluya a lo largo de tu tracto gastrointestinal Una El agua facilita que se disuelvan las partículas de desecho y las pasa suavemente a través del tracto digestivo. Por el contrario, si estás deshidratado, tu cuerpo extrae agua de las heces para mantener la hidratación, dejando el colon seco y haciendo más difícil pasar residuos.

También lleva nutrientes y oxígeno a las células, estabiliza los latidos cardíacos, normaliza la presión arterial, elimina las bacterias de la vejiga, protege órganos (hígado, riñones, sistema digestivo e inmunológico), equilibra el sodio y mejora la mente.

Otro de los beneficios es que aumenta el rendimiento físico, mejora el estado de ánimo, ayuda a crear saliva, ayuda a superar pronto la gripe y evita resacas.