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Prevención: Cómo evitar el golpe de calor en niños

Jornadas de altas temperaturas son las que se presentan en toda la provincia por estos días, apelar a la prevención es fundamental para cuidar niños y niñas.

Apelar a la prevención, si sabemos que los niños y niñas van a estar expuestos al calor y al sol es fundamental, sobre todo si sabemos que van a hacer algún tipo de deporte donde la exposición aún aumente, y donde las posibilidades de deshidratación aumentaran al 100%.

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Prevención: Cómo evitar el golpe de calor en niños

Prevención: Cómo evitar el golpe de calor en niños

CONSEJOS BÁSICOS PARE ENFRENTAR EL CALOR

  • Mantener una buena hidratación. Tomar agua con mayor frecuencia, aun cuando no se sienta sed.
  • Usar ropa liviana y permanecer en lugares ventilados.
  • Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
  • Consumir frutas y verduras, evitar las comidas abundantes.
  • Evitar la actividad física intensa.

Niños

  • Ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales.
  • Lactantes: "se aconseja darles el pecho de manera más frecuente".
  • Usar ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
  • Mantenerlos en lugares ventilados, bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

Alimentos

  • Mantener en la heladera los alimentos frescos.
  • Descartar los alimentos que hayan perdió la cadena de frío.
  • Tirar los comestibles enlatados cuyos envases estén abiertos, dañados o inflados.

Juegos tranquilos

Cuando hace mucho calor, tiene más sentido ir a la pileta por un tiempo corto, o quedarse adentro y trabajar en manualidades o lectura o jugar juegos de mesa. Planifique con anticipación si sabe que habrá muchos días consecutivos de calor intenso, de modo que pueda anticipar la necesidad de ser creativo y ayudar a los niños a rotar y variar sus actividades (para evitar la "fiebre de cabina" o sentimientos de inquietud e irritación).

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