Prevención: Cómo evitar el golpe de calor en niños

• Mantener una buena hidratación. Tomar agua con mayor frecuencia, aun cuando no se sienta sed.
• Usar ropa liviana y permanecer en lugares ventilados.
• Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes.
• Consumir frutas y verduras, evitar las comidas abundantes.
• Evitar la actividad física intensa.

Niños

• Ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales.
• Lactantes: "se aconseja darles el pecho de manera más frecuente".
• Usar ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros.
• Mantenerlos en lugares ventilados, bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

Alimentos

• Mantener en la heladera los alimentos frescos.
• Descartar los alimentos que hayan perdió la cadena de frío.
• Tirar los comestibles enlatados cuyos envases estén abiertos, dañados o inflados.

Juegos tranquilos

Cuando hace mucho calor, tiene más sentido ir a la pileta por un tiempo corto, o quedarse adentro y trabajar en manualidades o lectura o jugar juegos de mesa. Planifique con anticipación si sabe que habrá muchos días consecutivos de calor intenso, de modo que pueda anticipar la necesidad de ser creativo y ayudar a los niños a rotar y variar sus actividades (para evitar la "fiebre de cabina" o sentimientos de inquietud e irritación).