1- ¿Playa o montaña? La reflexión de la radiación es diferente según la superficie donde uno se encuentre. Se calcula que hay 20 por ciento de reflejo en el agua y en la hierba, y 25 en la arena. En la montaña, a mayor altura, la atmósfera es más delgada, en consecuencia, la intensidad de la radiación UV aumenta 10 a 12 por ciento por cada 1000 metros. La nieve, no perdona. Refleja hasta 80 por ciento de la radiación UV. Por eso se aconseja utilizar manteca de cacao en los labios y un protector solar con factor 65, 80 o hasta 100. Por otra parte, hay que tener cuidado con los días nublados. La acción de los rayos solares también puede ser indirecta, es decir, producida por los reflejos de los rayos sobre la superficie terrestre y por su difusión a través de las nubes. Por esta razón, un día nublado no impide que los rayos solares incidan sobre la piel ya que las nubes dejan pasar el 85 por ciento de las radiaciones UV.
2. Las horas prohibidas. Se aconseja no exponerse entre las 10 y las 16 horas ya que la radiación UV es más dañina, porque incide en forma perpendicular sobre la superficie terrestre, haciendo que los rayos caigan directamente sobre la piel y aumenten las posibilidades de generar quemaduras en períodos de tiempo menores que durante los horarios permitidos. Fuera de esa franja horaria, los rayos inciden en forma oblicua y las posibilidades de quemaduras son menores.
3. Identikit de un buen protector. Los protectores solares tienen compuestos físicos que reflejan, dispersan y bloquean los rayos UV impidiendo su penetración. Y además tienen compuestos químicos que absorben las radiaciones. El protector debe ser para UVB (indicado con el FPS) y también UVA, y preferir los que son a prueba de agua. Las personas blancas, de pelo rubio y ojos claros necesitarán un FPS de 50 o más. En personas de pelo castaño, piel clara, que no se enrojecen ni broncean con el sol, un FPS 30 es adecuado. Los protectores deben aplicarse en todo el cuerpo 30 minutos antes de cada exposición, para que los ingredientes se absorban a través de la piel. El efecto no superará las dos o tres horas por la transpiración, el viento, la sudoración y el agua, por lo cual es necesario volver a aplicar estos productos, cada dos horas aproximadamente, en todos los fototipos.
4. El sol y los chicos. Los niños menores de 6 meses no deben exponerse al sol (su sistema inmunológico no está preparado para recibir las radiaciones), luego hay que tomar varios recaudos durante toda la niñez y, muy especialmente, con los menores de 3 años. Deben siempre estar protegidos con sombreros, ropa de algodón y protectores solares formulados para niños. No hay que olvidar que en los diez primeros años se absorbe el 80 por ciento de radiación de toda la vida.
5. Embarazadas abstenerse. A las embarazadas se les recomienda evitar la exposición solar y utilizar fotoprotectores con un FPS y una protección UVA muy alta (desde 50+) para prevenir la aparición de manchas en la piel, ya que los cambios hormonales junto con el sol pueden provocar melasma.
6. Sí a los anteojos, gorros y más. Es importante el uso de anteojos de sol con protección UV. El daño ocular por las radiaciones es tan alto como en la piel. Se puede sufrir desde picazón de párpados o sequedad ocular hasta importantes lesiones como queratosis o cataratas. También pueden ser fotocromáticos (los que se oscurecen con el sol). Hay que comprarlos en ópticas. Por otra parte, los anteojos de sol ayudan a no fruncir el ceño excesivamente, una de las causas de las arrugas en esa zona. No olvidar usar gorro o sombrero, y tener en cuenta que los colores claros atraen menos los rayos UV.
7. Alimentos aliados de la piel. Es aconsejable incorporar a la dieta alimentos con betacaroteno (zanahoria, morrón, damasco), vitamina E (aceite de trigo, de maíz, porotos de soja) y vitamina C (cítricos). Si bien esos nutrientes no protegen del sol, actúan como antioxidantes y mejoran la respuesta inmunológica de la piel. También es importante beber agua en abundancia antes, durante y después del sol.
8. Pros y contras de los autobronceantes. Están los que dan color en pocas horas y los llamados "progresivos", que van dando color con el paso de los días. Lo que varía entre ambas categorías de productos es la concentración del componente DHA (dihidroxi acentona), siendo mayor en aquellos de más rápida acción. Hay que tener en cuenta que la DHA en grandes cantidades reseca notablemente la piel. Y también impide una buena previsión y control de la tonalidad a obtener, con lo cual la probabilidad de un color indeseado o manchas aumenta exponencialmente. Los autobronceantes progresivos minimizan esos riesgos, pero lo cierto es que el color aparece tras 4 o 5 días.
9. Pelo a resguardo. Tanto en los cabellos teñidos como en los vírgenes, el sol provoca desgaste del color. Además, la exposición extrema sin la debida protección suele causar pérdida de nutrientes esenciales de la fibra capilar. Los productos con FPS protegen el pelo de la exposición al sol así como también de las agresiones externas como el salitre del mar. Deben ser utilizados tanto antes de ir a la playa como antes de cada baño de mar.
10. La importancia del postsolar. Luego del sol se recomienda una buena ducha con agua tibia y reestructurar la barrera cutánea, ya que la exposición solar incrementa la producción de radicales libres que dañan la piel. En ese sentido, se deben utilizar postsolares diseñados con activos que neutralicen esa acción y sean reparadores, humectantes e hidratantes para aplicar luego de la ducha. Es fundamental la constancia en los cuidados y mantener la rutina de hidratación diaria, no sólo para conservar el tostado sino también para mejorar el estado de la piel. Se presentan en geles, soluciones, cremas o emulsiones para usar de acuerdo al tipo de piel. Son muy adecuados los que contienen vitaminas A, E, C y D y los formulados con ácido hialurónico, ginseng, jojoba, soja y urea. El aloe vera y la manzanilla tienen poder descongestivo.
Sumate al Canal de WhatsApp de TodoJujuy.com
Recibí las noticias en tu celular sumándote al Canal de WhatsApp de TodoJujuy.com. Ingresá al siguiente enlace: https://whatsapp.com/channel/0029VaQ05Jk6BIErMlCL0v0j
Si querés, podés activar las notificaciones.
Además, podés comunicarte con nosotros a través del WhatsApp de las Noticias al 3885007777.
Copyright © Todo Jujuy Por favor no corte ni pegue en la web nuestras notas, tiene la posibilidad de redistribuirlas usando nuestras herramientas. Derechos de autor reservados.
