Ya en otras oportunidades abordamos en Perfume De Mujer los beneficios y los cambios profundos que el yoga, practicado con constancia, provoca en nuestra vida cotidiana. Nos gusta describirlo como un “service” completo de cuerpo y alma. Es difícil explicar con palabra lo que esta actividad milenaria, originaria de la India, nos hace sentir, porque solamente practicándola podemos dimensionar su poder, que no es más que nuestro propio poder, cuando estamos en tiempo presente, con plena conciencia del aquí y ahora. Es como si comprendiéramos en ese momento la totalidad del universo.
La coordinadora internacional del Arte de Vivir Yoga, Kamlesh Barwal reflexiona sobre esta disciplina y nos explica porqué 15 minutos diarios, pueden lograr la diferencia cualitativa en nuestra cotidianeidad.
“En talleres que damos descubrí que Yoga es mucho más que simplemente bienestar físico. Hoy por hoy el mundo entero se está dando cuenta que formas alternativas de cuidar el cuerpo y la salud son mucho más beneficiosos que el ejercicio pesado. ¡No discuto los beneficios de correr o ir al gimnasio! Sólo que el Yoga es mucho más que simplemente cuidar el cuerpo físico. Las personas que practican Yoga entienden al cuerpo como algo sagrado hecho de lo que llamamos "Prana" (energía de vida). Un cuerpo sano lleno de energía es sólo uno de los beneficios del Yoga.
El Yoga eleva nuestro espíritu y nos ayuda a equilibrar diferentes aspectos de nuestra vida. Nuestra apariencia se beneficia de manera automática porque nuestro cuerpo funciona mucho mejor gracias a que podemos desarrollarnos en armonía con energía en lo que sea que hagamos.
En la actualidad, creo que las mujeres nos enfrentamos a desafíos que tienen mucho más que ver con la fatiga mental que con el estrés físico. Mucho más que el hombre, la mujer se ve obligada a equilibrar su trabajo, el cuidado de su hogar, su desarrollo personal y el de toda su familia; toma responsabilidad por ello. Eso desde ya genera un costo físico para el cuerpo pero desde ya que afecta nuestra mente muchísimo más.
Es por eso que hoy en día cada mujer debería tomarse al menos 15 minutos al día sólo para sí misma. Yo a eso le llamo meditación. Para aquellas personas que no sepan meditar o no tengan una técnica, es sólo cerrar los ojos, dejar todo lo que estemos haciendo, y sólo sentarse contigo misma unos minutos. Ese tiempo debería ser sólo para estar con vos misma, sin hacer nada, sólo contemplando internamente. Vas a ver que ese tiempo va a se mucho más importante que todo lo que hagas a lo largo del día. Puedes tomar una clase de Yoga y agregarle unas Asanas (posturas simples antes). Eso va a traer armonía a tu vida, va a renovar tu energía, te va a ayudar a sentirte más fuerte, plena y dispuesta.
Heyam dukham anagatam Significa en Sanskrito "El propósito del Yoga es evitar cualquier miseria que este aún por venir". Como Instructora de Yoga les digo a mis alumnos que no importa la edad que tengan, deben empezar con Yoga lo más pronto posible, para poder evitar problemas venideros. Y entender que el Yoga es divertido. Yoga significa unirse con tu Naturaleza, y tu naturaleza es diversión. Fijate los bebés: un bebé está siempre en paz, cada uno que se le acerca sonríe. Yoga es volver a tu naturaleza, ser feliz, irradiando paz”.
Fuente: Ohlalá - El Arte de Vivir
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