¿Cómo evitar el malestar después de comer?

Si bien es agradable terminar tus comidas con una taza de té, debes tratar de medir su consumo y no hacerlo todos los días. Los polifenoles y los taninos dificultan la absorción del hierro, que es indispensable para prevenir la anemia.

- No debes llegar a desabrocharte el pantalón

Algunas personas se sienten llenas después de comer y tienen la costumbre de desabrocharse el pantalón o aflojarse el cinturón. Esa es una señal de que has comido de más. Para la próxima tratá de medirte y no comas hasta tener que desabrocharte el pantalón.

- Tomá agua caliente

Un vaso de agua caliente luego de finalizar tu comida hará que tu sistema asimile mejor los nutrientes de los alimentos y así acelerará el proceso de la digestión.

- No hagas ejercicio tras comer

Después de comer no debes realizar inmediatamente algún ejercicio, ya que experimentarás pesadez. Tratá de descansar para que tu cuerpo asimile bien todos los nutrientes.

- No fumes

Muchas personas tienen la mala costumbre de fumar luego de terminar de comer. El hecho de fumar tras alimentarse multiplica los riesgos de sufrir úlceras estomacales.

- Salí a caminar

No es bueno realizar ejercicios fuertes, pero esperar unos 20 minutos y salir a caminar de manera tranquila ayudará en el proceso de la digestión.

Fuente: Eme