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Alcoholismo: ¿Qué tomar para quitar la resaca?

Más allá del alcoholismo, todas las personas que beben en exceso pueden padecer síntomas de resaca. Mirá cómo curarla.

La resaca es un problema que afecta al 30% de los hombres y al 10% de las mujeres al menos una vez por semana, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud. Más allá del alcoholismo como enfermedad, la resaca son síntomas que alguien experimenta luego de beber mucho alcohol.

La resaca es el resultado final de horas de exposición a una sustancia tóxica, en este caso, el alcohol. Habitualmente se da cuando el nivel de alcohol en la sangre está muy bajo, casi en cero, después de la limpieza que realizado por el hígado.

¿Cuáles son los síntomas de la resaca?

Los síntomas de la resaca pueden incluir:

  • Dolor de cabeza y mareos
  • Náuseas
  • Fatiga
  • Sensibilidad a la luz y al sonido
  • Latidos cardíacos rápidos
  • Depresión, ansiedad e irritabilidad

¿Por qué aparece la resaca cuando bebemos mucho alcohol aunque no padezcamos alcoholismo?

Alcoholismo
Alcoholismo: cómo evitar la resaca.

Alcoholismo: cómo evitar la resaca.

Cualquier alimento o bebida que pase por nuestro organismo debe ser metabolizado por el hígado. Una de las funciones de este órgano es desactivar sustancias tóxicas que hayan sido ingeridas, como por ejemplo, el alcohol. En ese caso, antes de que llegue a la circulación sanguínea central, el hígado transforma el alcohol en acetaldehído, que es una sustancia aun más tóxica y que solo después de circular por todo el organismo y regresar al hígado logra ser desactivado.

¿Por qué nos emborrachamos?

Nos emborrachamos porque los intestinos absorben el alcohol mucho más rápido que la capacidad del hígado de metabolizarlo. El hígado solo logra metabolizar el equivalente a una copa de vino o 300 ml de cerveza por hora. Por lo tanto, si tomamos el equivalente a 5 vasos de cerveza, el cuerpo demorara unas cinco horas en eliminarlo.

Cuando estamos con la panza llena la absorción de alcohol es más lenta y le da más tiempo al hígado para metabolizar el alcohol. Es por eso que la intoxicación por alcohol es más intensa cuando bebemos en ayunas.

¿Cómo curar la resaca?

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Resaca: los mejores consejos para curarla.

Resaca: los mejores consejos para curarla.

La mayoría de las resacas desaparecen al cabo de 24 horas del comienzo de los síntomas pero hay algunos remedios que se pueden tomar para mejorar el proceso.

  • Tomar mucha agua
  • Consumir alimentos proteicos y carbohidratos
  • Las soluciones electrolíticas (como las bebidas para deportistas) son buenas para reponer las sales y el potasio que se pierden por el consumo de alcohol
  • Descansar lo suficiente
  • Evitar tomar medicamentos para la resaca que contengan paracetamol porque pueden causar un daño hepático cuando se combina con alcohol

¿Cómo evitar la resaca?

Además de las personas que sufren alcoholismo cualquier que bebe alcohol en exceso puede sufrir una resaca. Para evitarla se puede hacer lo siguiente:

  • Beber lentamente y con el estómago lleno
  • Tener en cuenta que las personas de contextura pequeña sufren los efectos del alcohol más que las de mayor corpulencia
  • Tome un vaso de agua entre los tragos que contengan alcohol
  • Evite por completo el alcohol para prevenir las resacas
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